Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami - Kadar kolesterol yang berlebihan didalam darah dapat menimbulkan endapan-endapan lemak yang menempel pada dinding pembuluh darah, membentuk bekuan dan plak yang menyumbat arteri dan akhirnya memutuskan aliran darah ke jantung yang dapat menyebabkan serangan jantung atau bahkan menghambat perdaran darah menuju otak yang akan memicu penyakit stroke.

Penyebab terjadinya kolestrol tinggi karena mengkonsumsi makanan lemak jenuh berkadar tinggi maka hati akan memproduksi kolesterol lebih banyak lagi sehingga menyebabkan kolesterol yang berlebih. Kolesterol yang berlebih dan tak digunakan sesuai fungsinya akan bercampur dalam darah (lemak darah).

cara menurunkan kolesterol

Kejadian ini yang mengakibatkan organ jantung dan otak kekurangan pasokan darah sehingga inilah yang mengakibatkan terjadinya stroke dan serangan jatung. Tingkat kolesterol yang sangat tinggi di dalam darah ini di kenal dengan sebutan hiperkolesterolmenia. Berikut ini ada sedikit tips kesehatan yaitu cara menurunkan kolesterol tinggi dengan pola kehidupan dan makanan yang sehat.

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami


  • Melakukan diet sehat, ingin tahu bagaimana melakukan cara diet yang benar? langsung saja baca cara diet sehat
  • Menghindari minuman bersoda, beralkohol dan merokok
  • Memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan mengandung fitosterol. seperti kacang tanah, kedelai, apel, pisang, anggur, melon, buncis, brokoli, kembang kol, gandum dan beras merah
  • Menghindari makanan yang banyak mengandung lemak dan kaya akan kolesterol. seperti makanan cepat saji dan sesuatu yang di goreng.
  • Mengurangi karbohidrat dan asupan makanan dengan kadar lemak jenuh.
  • Berolahraga secara teratur agar dan memperbanyak aktivitas fisik agar terjadi pembakaran lemak dan kalori.

Lebih baik mencegah dari pada mengobati, selalu jaga kesehatan dan kebugaran agar pekerjaan sehari-hari bisa di jalani dengan baik. Apalagi bagi anda yang memiliki faktor keturunan riwayat kolesterol yang tinggi agar bisa selalu mengecek ataupun konsultasi kepada dokter yang ahli di bidang ini. semoga bermanfaat ya sobat.

Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan

Manfaat Buah Pepaya yang memiliki ribuan manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan. Kandungan buah pepaya memiliki manfaat bagi kesehatan terutama pada sakit pencernaan karena buah pepaya mengandung papain yang membantu mencerna protein dan dikeluarkan untuk membuat suplemen enzim pencernaan makanan.

Meskipun buah Pepaya sangat populer, banyak yang belum mengetahui apa manfaat buah pepaya ini. Berikut ini adalah Manfaat Buah Pepaya Bagi Kesehatan yang dapat kita peroleh ketika mengkonsumsi buah pepaya.


1. Menjaga kesehatan mata
Vitamin A dalam buah pepaya berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan melindungi mata dari serangan radikal bebas negatif.

2. Melindungi tubuh dari serangan jantung dan stroke
Anti-oksidan dalam buah pepaya memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya oksidasi kolesterol serta dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke pada tubuh.

3. Mengatasi Gangguan pada pencernaan
Buah pepaya mengandung enzim papanin dan serat yang berperan dalam mengatasi masalah-masalah yang terjadi pada pencernaan tubuh seperti gangguan lambung, susah buang air besar, mengatasi wasir, serta membasmi beberapa parasit pada usus yang mengganggu proses pencernaan makanan.

4. Menjaga kesehatan paru-paru
Vitamin A yang hadir dalam buah pepaya, sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki paru-paru yang lemah. Termasuk pepaya dalam makanan mereka, akan mengurangi kemungkinan mereka tertular penyakit yang muncul sebagai hasil dari paru-paru yang lemah, seperti bronkitis, kanker Ext.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan vitamin C, A, dan Betakaroten yang cukup tinggi dalam buah pepaya berperan dalam memperbaiki sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit seperti flu. Vitamin C juga berguna untuk mengatasi masalah sariawan pada mulut.

6. Berperan sebagai detoksifikasi alami
Anti-oksidan, vitamin, dan beberap nutrisi lainnya dalam buah pepaya berperan dalam membantu tubuh untuk membersihkan racun-racun berbahaya dalam tubuh.

Itulah di antara manfaat-manfaat dari buah pepaya ini, nantikan manfaat dari buah-buah lainnya ya di blog ini.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Naga pasti banyak dari kalian yang belum mengetahuinya, karena nama buah ini sangat jarang terdengar. Banyak orang yang salah mengira kalau buah yang mulai banyak dikembangkan di Indonesia ini berasal dari Cina. Buah naga adalah buah yang berasal dari tanaman sejenis kaktus, habitat aslinya adalah dari Amerika Tengah dan Selatan.

Seperti yang telah diiformasikan sebelumnya manfaat buah naga cukup kaya akan vitamin B1, B2, dan B3. Vitamin B1 sangat berhubungan erat dengan produksi energi pada tubuh, fungsinya adalah membantu proses metabolisme karbohidrat. Selain kaya akan vitamin B, buah naga juga merupakan sumber vitamin C yang cukup baik. Dalam 100 gr buah naga diketahui terkandung sekitar 9 mg vitamin C. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi membran sel dari serangan radikal bebas.

gambar buah naga

Dragon fruit atau bisa disebut juga buah naga adalah jenis buah yang bentuknya indah dan bunganya juga berbentuk indah/cantik. Buah naga biasanya berwarna merah gelap dan untuk beberapa beberapa jenis buah ini ada yang warnanya merah muda atau kuning. Kulit buah naga berbentuk seperti sisik dan isi buah di dalamnya berwarna merah dan ada juga yang putih warnanya, rasanya adalah manis.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

1. Merawat Kesehatan Mata
Tak hanya Vitamin A yang dibutuhkan untuk menjaga mata agar tetap sehat. Karoten, juga bermanfaat atas kesehatan mata yang kita miliki. Didalam Manfaat Buah Naga terdapat kandungan karoten yang sangat baik untuk mata bila dikonsumsi.

2. Mengobati Asma dan Batuk
buah naga ini ternyata juga dapat membantu melawan batuk dan asma, jadi ada baiknya mengkonsumsi buah ini disaat anda terserang batuk.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Buah naga mengandung vitamin C yang terbilang cukup tinggi. Jadi bagi anda yang mudah terserang penyakit mungkin buah naga ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

4. Meningkatkan Metabolisme Energi
Selain mengandung vitamin B2, buah naga juga mengandung vitmain B1.

5. Memperkuat Tulang
Memiliki kandungan kalsium dan fosfor dalam buah naga ini

6. Menurunkan Berat Badan
Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan bisa dengan cara mengkonsumsi buah naga ini secara rutin.

7. Menghambat Penuaan Dini
Kandungan yang terdapat dalam buah naga akan mengeluarkan racun dalam tubuh secara efektif, sama efektifnya dengan buah apel.

Masih banyak lagi manfaat dari buah naga ini, tapi bagi sebagian orang yang tidak bisa memakan buah ini bisa mengakibatkan sakit perut ataupun perut kembung. Jadi konsumsilah dalam hal wajar saja jangan terlalu berlebihan.

Cara Mengatasi Wajah Yang Berminyak

Cara Mengatasi Wajah Yang Berminyak bisa di lakukan dengan bahan-bahan pembersih yang di jual di pasaran ataupun dengan bahan yang alami. Kulit berminyak banyak dimiliki bagi orang yang aktif. Kulit berminyak lebih banyak memberikan efek daripada kulit kering. Kulit berminyak merupakan pemicu awal adanya komedo serta jerawat pada kulit wajah anda.

cara mengatasi kulit berminyak

Kulit berminyak biasanya terjadi karena pola makan yang salah dan juga faktor keturunan bukan dari kondisi kesehatan orang tersebut. Mengatasi wajah berminyak dengan cara merawat kulit muka secara tepat dan benar bukan hal yang sulit. Kali ini kami akan membagikan cara-caranya kepada anda dengan cara yang alami.

1. Timun
Ambil 1 buah timun, belah 4 memanjang. Lalu bagian dalam yang berbiji agak dicacah dan gosok ke wajah yang sudah dibersihkan. Diamkan 10 – 15 menit. Bersihkan dengan air hangat. Lalu lap dengan handuk bersih. Setelah itu beri dengan pelembab.

2. Masker lumpur
Campurkan lumpur dengan kunyit sebelum dioleskan di wajah untuk meningkatkan hasilnya. Setelah dioleskan, tunggu selama kurang lebih setengah jam baru kemudian bilas hingga bersih. Anda bisa memakai masker lumpur sekali seminggu. Selain menghilangkan minyak, wajah juga akan terlihat lebih bersih dan lembut. Pilihlah lumpur yang higienis, bukan diambil langsung dari sawah karena ada banyak kotoran dan bakteri di dalamnya. Anda bisa membeli lumpur khusus dari toko kecantikan atau di tempat lainnya.

3. Memakai kertas minyak
Jika anda ingin menghilangkan minyak di wajah secara cepat, gunakan kertas minyak. Kertas jenis ini banyak dijual di toko maupun apotek terdekat. Cara menggunakannya adalah tempelkan kertas di wajah cantik anda, diamkan selama 15 – 20 detik kemudian angkat secara perlahan.

4. Air Dingin
Memercikkan air dingin ke wajah sama dengan menggunakan toner atau pembersih alami. Percikkan air dingin bisa menutup pori-pori dan membuat lebih segar.

5. Rutin Mencuci Wajah
Jika anda ingin terhindar dari kulit wajah berminyak alangkah lebih baiknya cuci muka anda minimal 2 kali setiap hari. Waktu yang baik untuk mencuci muka adalah setelah bangun tidur dan sebelum tidur.

Itulah cara perawatan agar muka kita bebas dari minyak yang bisa menimbulkan jerawat pada wajah, lakukan secara rutin setiap hari dan kalau perlu konsultasikan pada dokter yang lebih ahlinya d bidang ini. Semoga bermanfaat ya sobat.

Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami

Cara Mengobati Gusi Bengkak Secara Alami dalam mengobati gusi bengkak, perlu diperhatikan lebih dulu penyebab utama dari masalah ini. Gusi bengkak di awali dengan munculnya kemerah-merahan yang melingkari gusi gigi. Saat menyikat gigi sering keluar darah tanpa kita sadari, hal tersebut disebabkan kurannya perawatan pada gigi, serta tempat berkupulnya bakteri melalui makanan yang kita makan.


Radang gusi merupakan pertanda adanya gangguan yang lebih serius. Gejalanya bisa berupa tanda merah yang mengelilingi leher gigi, kemudian terjadi pendarahan pada gusi. Kalian bisa mengobatinya dengan berkonsultasi dengan dokter gigi ataupun menggunakan bahan alami untuk melakukan cara mengobati gusi bengkak yang sedang kalian alami ini.

1. Berkumur dengan air daun sirih
Selaras dengan larutan air garam, daun sirih juga berkhasiat untuk meringankan pembengkakan gusi. LArutkan pula daun sirih pada air yang hangat. Gunakan untuk berkumur.

2. Konsumsi Vitamin C
Bukan hal baru lagi bahwa kekurangan vitamin C dapat juga menyebabkan gusi yang membengkak. Jadi perbanyak makanan yang mengandung vitamin C sebagai pencegahan agar gusi aman dari pembengkakan.

3. Minyak cengkeh dan lada hitam
Minyak cengkeh merupakan obat-obatan tradisional yang digunakan sejak dulu kala dalam mengobati infeksi gusi bengkak. Caranya dengan mengusapkan minyak cengkeh dengan sedikit lada hitam untuk membantu meredakan rasa sakit pada gusi.

4. Kumur dengan air perasan lemon.
Peras satu buah lemon ke dalam segelas penuh air hangat. Kumur dengan larutan ini selama beberapa menit 2-3 kali sehari.

Itulah dia Cara Mengobati Gusi Bengkak yang baru saja kalian simak, untuk lebih mendetail tentang penyakit ini bisa kalian dengan berkonsultasi dengan dokter ataupun perawat yang ahli dalam menangani hal ini.

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan

Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan atau yang biasa di sebut kunir ini memiliki khasiat yang sangat bagus sekali bagi kesehatan. Kunyit terutama bagian rimpangnya mengandung sejumlah unsur kimia yang cukup baik untuk kesehatan. Rimpang kunyit sudah lama digunakan sebagai salah satu bahan ramuan obat untuk mengatasi sejumlah masalah pada tubuh baik yang disebabkan oleh penyakit ataupun gangguan lainnya.

Sebelum mengungkap lebih jauh mengenai manfaat kunyit untuk kecantikan, ada baiknya jika kita mengetahui lebih dulu mengenai klasifikasi tanaman ini serta kandungan senyawa di dalamnya.

Manfaat Kunyit

Tanaman yang tergolong kedalam kelompok jahe-jahean ini memiliki klasifikasi ilmiah sebagai berikut:
  • Kingdom: Plantae (Tumbuhan).
  • Subkingdom: Tracheobionta (Tumbuhan berpembuluh).
  • Super Divisi: Spermatophyta (Menghasilkan biji).
  • Divisi: Magnoliophyta (Tumbuhan berbunga).
  • Kelas: Liliopsida (berkeping satu / monokotil).
  • Sub Kelas: Commelinidae.
  • Ordo: Zingiberales.
  • Famili: Zingiberaceae (suku jahe-jahean).
  • Genus: Curcuma.
  • Spesies: Curcuma longa L.

Salah satu jenis tanaman yang bisa anda gunakan sebagai alternative perawatan kesehatan adalah kunyit. Tanaman obat yang satu ini tentu tidak asing lagi ditelinga anda, peranannya sebagai salah satu bumbu rempah memang tidak diragukan lagi, aroma dan warna yang dihasilakan, menjadiakn rimpang dari tanaman ini banyak digunakan para juru masak untuk meningkatkan kualitas rasa dari masakan mereka. Selain dalam dunia kuliner, Ternyata kunyit juga dapat berperan sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah Manfaat Kunyit untuk kesehatan anda, adapun cara pengolahan untuk tiap penyakit berbeda untuk lebih jelasnya bisa kalian lihat tata cara pengolahannya di media lain selain blog ini.

  1. Menyembuhkan Keputihan
  2. Menyembuhkan Diare
  3. Menyembuhkan Flu atau Demam
  4. Menyembuhkan Gatal (Cacar Air)
  5. Menyembuhkan Penyakit Ginjal
  6. Menyembuhkan diabetes Mellitus
  7. Menyembuhkan Tifus
  8. Menyembuhkan Usus Buntu
  9. Menyembuhkan disentri
  10. Mengobati Haid Tidak Lancar
  11. Mencegah panas dalam
  12. Mengobati Sariawan
  13. Menyembuhkan Rematik

Sebenarnya masih banyak rahasia dari khasiat dan manfaat kunyit untuk kesehatan, tapi cukup ini dulu deh. Demikianlah ulasan seputar tumbuhan yang sering kita jumpai ini yaitu kunyit.

Gejala Asam Urat dan Penyebabnya

Gejala Asam Urat dan Penyebabnya perlu anda ketahui agar bisa anda konsultasikan pada dokter keluarga anda. Adanya gejala atau tanda awal dari asam urat yang tidak segera ditangani dengan cepat akan menjadikan gejala awal tersebut berubah kepada gejala yang lebih kronis. Gejala yang sudah kronis tentu akan lebih menyulitkan kita untuk mengobati dan menyembuhkan.

Gejala asam urat biasanya dimulai dengan pembengkakan pada sendi jempol kaki, yang disebut hallux. Beberapa gejala asam urat adalah peradangan pada sendi yang terkena, akan terasa nyeri dan kemerahan pada daerah yang telah terjadi Asam Urat, kekakuan pada sendi yang terkena, dan pembengkakan di sekitar sendi yang terkena.

gejala asam urat

Perlu untuk kita cermati adalah bahwa gejala awal dari asam urat  dapat dirasakan sendiri tanpa harus mengeluarkan biaya mahal untuk melakukan cek medis di rumah sakit. Oleh karena itu, apabila salah satu dari tanda-tanda dari asam urat di bawah ini menimpa Anda dan telah mempengaruhi tubuh Anda, segeralah lakukan tindakan pencegahan melalui hidup sehat dan olah raga serta diet yang teratur atau untuk lebih bagusnya minta saran kepada dokter yang ahlinya.

Berikut ini adalah gejala asam urat yang harus di ketahui:
  • Sendi terasa nyeri, ngilu, linu, kesemutan dan bahkan sampai membengkak dan berwarna kemerahan (meradang)
  • Biasanya pada persendian terasa nyeri saat pagi hari (baru bangun tidur) atau malam hari.
  • Terasa nyeri pada sendi terjadi berulang-ulang kali.
  • Yang diserang biasanya sendi jari kaki, jari tangan, dengkul, tumit, pergelangan tangan serta siku.
  • Pada kejadian kasus yang parah, persendian terasa sangat sakit saat akan bergerak.

Untuk mengetahui lebih pasti, penderita harus segera melakukan pemeriksaan di laboratorium. Untuk kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5 hingga 7 mg/dl dan pada wanita 2,6 – 6 mg/dl.

Adapun penyebab penyakit asam urat:
  • Konsumsi zat-zat yang banyak mengandung purin secara berlebihan.
  • Zat purin dalam jumlah banyak masuk dalam tubuh, kemudian melalui metabolisme berubah menjadi asam urat.
  • Terjadinya peningkatan Kadar asam urat dalam tubuh, sehingga ginjal kita tidak mampu untuk membuang kelebihan asam urat.
  • Banyaknya kristal asam urat yang berlebih menumpuk di persendian.
  • Akibatnya sendi kita terasa nyeri, membengkak, meradang, panas dan kaku.

Pada kejadian kasus yang parah, penderita asam urat sampai tidak dapat berjalan karena pada persendian terasa sangat sakit sekali jika bergerak. Tulang sekitar sendi juga dapat keropos dan mengalami pengapuran tulang. Semoga informasi kali ini bisa membantu anda mengenal lebih jauh lagi tentang asam urat.